冬季跑步
、易户衣铁意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜 。外运冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、一旦登上风口山顶停下来休息  ，潮湿衣物带走人体热量的速度是干燥空气的 25 倍以上 ，爬山出汗后为什么极易“失温”？户外运动保命穿衣三铁律！
 ：纯棉是户外运动的“隐形杀手”，抓绒帽与急救保温毯”，出汗前减衣、出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的惊险救援事件 ！杜绝大量出汗打湿内衣；一到达山顶或停下来拍照喝水前，严禁出现任何一件纯棉制品 ！