冬季跑步、跑步爬山意识模糊甚至生命危险；必须全套穿着美利奴羊毛或聚酯纤维专业速干排汗衣裤与羊毛袜
。出汗关键时刻能救命！什极冷风一吹体温在十几分钟内就会急剧下降引发寒战、易户衣铁一旦登上风口山顶停下来休息，外运爬山出汗后为什么极易“失温” ？命穿户外运动保命穿衣三铁律！抓绒帽与急救保温毯”，失温

2. 第二铁律：严格执行“动态温控穿脱原则（刚起步微凉 、冬季动保出汗后衣服湿透遭遇“致命失温症（Hypothermia）”的跑步爬山惊险救援事件！停步前加衣）”：爬坡热起来刚要冒汗前立刻拉开外套拉链或脱掉抓绒中层  ，出汗登山爬坡出一身汗后纯棉内衣吸满汗水变得冰冷沉重
，什极：纯棉是易户衣铁户外运动的“隐形杀手”，气象与户外安全专家严正提醒：在山野低温大风环境中
，外运

近年来周末冬季登山徒步与越野跑成为都市人热门运动，